Утомляемость

Под утомляемостью принято понимать состояние организма, характеризуемое частым  снижением его работоспособности. Иногда состояние напоминает падение в невесомость


Причины: нервное напряжение, потеря энергетики организма из-за неправильного питания, недосыпание, чрезмерная или длительная физическая нагрузка.

Средства от утомляемости:

Нормальный режим питания являются лучшим средством от переутомления. Люди, которые едят понемногу, но часто меньше подвержены утомляемости и нервозности, сохраняют ясность мышления, в отличие от тех, кто принимает пищу только 3 раза в день. Между основным приемом пищи полезно выпить сока, съесть немного фруктов, выпить стакан с настоем мяты перечной или чашку чая с ложкой меда и молоком.


От умственного утомления помогает рыба, особенно щука, поскольку фосфор, который она содержит, необходим для работы мозга. Работникам умственного труда, необходимо есть больше миндаля, грецких орехов, чечевицы или гороха. Зеленый лук хорошо снимает чувство сонливости и усталости.

При расстройстве нервной системы и утомлении, а следует разболтать стакане слегка горячего молока сырой желток и положить туда немного сахара, после чего не спеша. Этот энергетический напиток можно пить 2-3 раза в день.

Рецепты от утомляемости


№1 Преодолеть чувство слабости и быстро восстановить силы поможет красная свекла.
Для этого нужно наполните литровую банку тертой сырой красной свеклой и залейте ее водкой. Настаивайте 12 суток смесь в тепле, после чего принимайте этот эликсир перед едой по 1 рюмке в день.


№2 От переутомления помогает столовая ложка чеснока, сваренного с медом, которую  нужно съесть перед едой.


№3 Смешайте 250 г меда, 350 г красного вина и 150 мл сока алоэ. Алоэ возрастом не менее 3 лет перед срезкой листьев нельзя поливать 3 дня. Все составляющие нужно смешать, поместить в стеклянную банку, и выдержать в темном холодном месте при температуре 4-8С  одну неделю. Принимать за 30 минут до еды по 1 столовой ложке 3 раза в день.


№4 Сельдерей хорошо усиливает умственную и физическую работоспособность и благотворно действует на общий тонус организма. Две столовые ложки его корней залейте 200 мл холодной воды, настаивайте при комнатной температуре 2 часа и принимайте несколько раз в течение дня. Этот настой поможет вам и при подагре, аллергической крапивнице, пиелонефритах, дерматитах и циститах.

Рефераты, Дипломы и Курсовые Бесплатно

Нравится
SocButtons v1.4